Muchas personas pasan casi todo su tiempo en habitaciones cerradas: en el trabajo, en la escuela y en casa; rara vez estamos al aire libre. Por tanto, el clima interior es de vital importancia para la salud y el bienestar. Solo podemos mantenernos saludables y productivos si el clima y los requisitos personales coinciden.
¿Qué significa el término "clima interior"?
En parte, el clima interior óptimo es una cuestión de requisitos individuales. Algunos prefieren dejar la ventana del dormitorio abierta en invierno, mientras que otros tiemblan en las tardes de finales de verano y encienden la calefacción. Otros son sensibles al aire caliente seco, contraen infecciones respiratorias o problemas en la piel. Estos efectos del aire excesivamente seco se han probado en estudios.
Con todas las preferencias y sensibilidades individuales, las condiciones ambientales saludables también están determinadas por factores objetivos. Con la temperatura y la humedad en las habitaciones, la velocidad del aire y la radiación de calor (en forma de ondas electromagnéticas), se resumen cuatro parámetros bajo el término "clima interior". Además, está la calidad del aire, que consideramos contaminantes y componentes como el oxígeno y el CO 2 .
Un clima interior saludable también tiene que ver con la sensación
Los profanos no pueden medir fácilmente la velocidad del aire y la radiación de calor, pero se pueden sentir: las corrientes de aire son desagradables en la mayoría de los casos y hacen que partes del cuerpo sin ropa se enfríen y percibimos la temperatura del aire como más fría que a bajas velocidades del aire.
Normalmente percibimos radiación térmica en combinación con la temperatura del aire. Solo notamos el calor radiante individualmente cuando hay una radiación directa y fuerte, por ejemplo, de la luz solar a través de una ventana. Se aplica lo siguiente: a más tardar, cuando se vuelve incómodo, el clima interior ya no es saludable. Las ventanas y puertas con corrientes de aire se pueden sellar reajustando, tapones de corriente y cintas de sellado. Esto también ahorra costos de energía. Las cortinas, persianas y estores ayudan contra la radiación de calor no deseada.
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1. Luz del día: La luz natural influye en nuestra salud física y mental: nos activa, estimula la producción de vitaminas y controla el equilibrio hormonal. Cuanto más llevemos a los espacios de vida y de trabajo, mejor. La incidencia de la luz a través de los tragaluces supera claramente a la de las buhardillas del mismo tamaño.
2. Aire fresco: El dióxido de carbono, los olores, los contaminantes y la humedad se acumulan en el aire de la habitación vieja. Las consecuencias: nos sentimos cansados, incómodos y el moho puede crecer. Razón suficiente para encargarse del intercambio de aire regular, manual o automáticamente. Para sentirnos bien, necesitamos 30 m 3 de aire fresco, por hora. Verifique la humedad con un higrómetro. Ideal: 50 por ciento.
3. Protección contra el calor: demasiado sol sobrecalienta la casa y los residentes. Si este calor se acumula en el dormitorio por la noche, es difícil conciliar el sueño y permanecer dormido, y el día siguiente se vuelve agotador. Los toldos de protección contra el calor (de Velux) dejan pasar la luz y mantienen un buen 75% del calor antes de que llegue a la superficie de vidrio de la ventana. Un toldo de patio extendido también ayuda a mantener la habitación más fresca.
4. Insonorización: Los oídos siempre están en recepción. No puedes acostumbrarte al ruido, incluso si lo dices en serio. Puede enfermarlo: mental y físicamente. Las recetas silenciosas tienen como objetivo evitar que los componentes vibren y atenuar los reflejos del sonido: usted pesa los techos o coloca capas suaves y elásticas en la construcción. Los paneles acústicos también tienen un efecto amortiguador.
5. Material
Madera: hay 11,1 millones de hectáreas de bosque en Alemania, lo que corresponde a alrededor del 32% de la superficie total. Los árboles almacenan dióxido de carbono a medida que crecen, alrededor de 222 millones de toneladas por año. Si la madera se utiliza para la construcción, el CO 2 permanece fijo, lo que es bueno para el clima. La etiqueta FSC o PEFC significa silvicultura sostenible. Color: recién pintado paredes y mejorando así el aire de la habitación - que funciona con un color con efecto fotocatalítico (de Auro). Utiliza la luz para dividir olores y contaminantes en sustancias neutras. Arcilla: por ejemplo, como yeso o pintura. El material almacena calor durante el día y lo libera nuevamente por la noche: habitaciones más frescas en verano, períodos de calefacción más cortos en invierno. Además, el material de construcción regula la humedad, por lo que mejora el clima de la habitación.
¿Qué clima interior es saludable?
Los otros parámetros de un clima interior saludable también se pueden medir en casa con un higrómetro y un termómetro. Los valores guía básicos son una humedad en las habitaciones entre 30 y 50 por ciento y una temperatura de 19 a 21 grados centígrados. Donde se lleva a cabo un trabajo físicamente extenuante, también puede ser considerablemente más fresco, en el dormitorio 18 grados Celsius son suficientes, en el baño 23 grados Celsius son apropiados.
En verano, estas temperaturas son difíciles de alcanzar sin aire acondicionado. Cuando la temperatura exterior es alta, es mejor ventilar todo el apartamento por la noche con las ventanas bien abiertas. Esto promueve un sueño reparador. Por la mañana se deben volver a cerrar las ventanas y la luz del sol debe protegerse con persianas o medidas similares. Para que el apartamento no se caliente tanto durante el día.
La ventilación y la calefacción regulan el clima de la habitación
Una ventilación correcta también es importante para un clima interior saludable en invierno: la humedad excesiva sin suficiente intercambio de aire conduce inevitablemente al crecimiento de moho. Esto no solo se aplica al baño y la cocina, sino también a todas las habitaciones en las que se encuentran las personas. Porque a través del sudor y la respiración, liberamos vapor de agua al aire de la habitación, que tiene una capacidad limitada para esto. La humedad se condensa en las paredes, las ventanas y los muebles fríos y el moho florece. Las paredes exteriores frente a las cuales hay grandes armarios están particularmente en riesgo porque la circulación de aire está restringida allí. Los higrómetros inteligentes son una forma de vigilar la humedad y prevenir el moho.
El crecimiento de moho se puede prevenir no permitiendo que el aire de la habitación caiga por debajo de los 14 grados Celsius, incluso si está ausente durante un período prolongado, y ventilando breve pero fuertemente varias veces al día: con ventilación intermitente o ventilación cruzada, abre todas las ventanas y puertas por completo durante cinco a diez minutos. Con la corriente, todo el apartamento se llena de aire fresco sin que los objetos calientes, paredes y suelos se enfríen demasiado. Como resultado, el aire fresco se calienta relativamente rápido a una temperatura agradable y asegura una vida saludable.
Las ventanas inclinadas solo deben ser una solución provisional en invierno. Porque el intercambio de aire lleva mucho más tiempo debido al estrecho espacio y se pierde más energía térmica almacenada. Muy importante a la hora de ventilar: ¡baje la calefacción! De lo contrario, se calienta directamente por la ventana.
Mejorar la calidad del aire
El moho es la mayor amenaza para la calidad del aire saludable. No todos los tipos de moho se pueden ver a simple vista. La infestación en las esquinas que están bloqueadas por los muebles o el moho blanco en el papel tapiz de astillas de madera blanca a menudo se huele antes de que usted lo vea. El olor a humedad no solo es desagradable, sino que también atestigua la contaminación del aire que es peligrosa para la salud. Por lo tanto, el moho debe ser encontrado y eliminado.
Los agentes disponibles comercialmente son adecuados para infestaciones más pequeñas si sigue cuidadosamente las instrucciones de uso. Pero tenga cuidado: estos agentes también pueden ser perjudiciales para la salud si se usan incorrectamente.
Solo un especialista puede eliminar infestaciones más grandes. También aclara las causas del moho. Si la humedad en la habitación es demasiado alta, solo ayudará una mejor ventilación y posiblemente una mayor distancia entre los muebles y las paredes. Si hay defectos estructurales como un aislamiento térmico inadecuado, se deben tomar medidas importantes. Porque mientras no se eliminen las causas, el moho seguirá regresando.
Entrevista con un experto: ¿por qué es tan importante una vida saludable?
Wolfgang Plehn de la Agencia Federal del Medio Ambiente responde las preguntas más importantes sobre una vida saludable.
Hoy pasamos hasta el 90 por ciento de nuestro tiempo en interiores. El aire debe ser bueno y no deben escapar contaminantes del piso, paredes o muebles que nos rodean. Los materiales de bajas emisiones son incluso más relevantes hoy de lo que solían ser porque los edificios nuevos o renovados suelen ser mucho más densos en la actualidad. En una entrevista con Your-Best-Home.net, Wolfgang Plehn de la Agencia Federal del Medio Ambiente explica por qué una vida saludable es tan importante.
La ley de construcción europea exige que un edificio “no ponga en peligro la higiene o la salud y seguridad de los trabajadores, residentes o residentes durante todo su ciclo de vida.
¿Qué es una vida sana?
Ese es un campo amplio. Es importante tener productos de construcción y muebles en nuestros apartamentos que no deban liberar sustancias o gases nocivos para la salud o indeseables al medio ambiente. Una ventilación buena y regular es siempre parte de una vida saludable. También es importante una iluminación buena y adecuada. Y, por supuesto, evitar otras fuentes de contaminantes en el interior, como el humo del tabaco o los cigarrillos electrónicos, las velas aromáticas o las chimeneas de etanol, que provocan contaminación.
¿Por qué llamas a las chimeneas de etanol?
A la gente le gusta anunciarse con bioetanol como combustible, pero en principio esto no es más que una chimenea en el apartamento. Una llama así produce una amplia gama de contaminantes y mucho dióxido de carbono. Si desea un buen aire interior, estos dispositivos no son una buena idea.
¿Qué papel juega el dióxido de carbono en la salud?
Los humanos mismos son una fuente de emisiones para esto: su respiración produce dióxido de carbono. Por eso la ventilación es necesaria para reducir la concentración de CO 2 y también para llevar la humedad al exterior. Si desea saberlo con exactitud, puede determinar la concentración en su hogar con un semáforo de CO 2 o un pequeño medidor de CO 2 .
¿Cómo se puede reducir el contenido de CO 2 en el aire?
Pasas unas ocho horas en los dormitorios y no siempre es posible dormir con la ventana abierta. Los sistemas de ventilación también pueden garantizar un buen aire por la noche.
¿No debería uno esperar pérdidas de energía?
Los sistemas de ventilación modernos suelen tener un intercambiador de calor. Esto significa que el aire que sale de las habitaciones emite su calor al aire fresco que entra. Eso ahorra energía. Estos sistemas también contribuyen a una vida cómoda porque evita las corrientes de aire frío.
¿Existe alguna normativa legal sobre una vida sana?
En Alemania tenemos el Comité para la Evaluación de la Salud de los Productos de Construcción, que ha desarrollado un esquema de prueba (el esquema AgBB) con el que se prueban los materiales para determinar sus efectos sobre la salud. Esto asegura que los productos de construcción no supongan ningún peligro directo.
¿Todos los materiales de construcción se controlan de esta manera?
No, solo aquellos construidos en un área grande. Por ejemplo, materiales de construcción de pisos, revestimientos de pisos y ciertos materiales de paredes.
¿El cliente siempre puede ver esto en el producto?
Lamentablemente no. Las pruebas del Instituto Alemán de Ingeniería Estructural eran previamente reconocibles por una gran marca Ü. El Tribunal de Justicia de la Unión Europea en la RFA ha prohibido esta etiqueta. Por lo tanto, tenemos un período de transición durante el cual no es posible determinar si un material ha sido probado. Está regulado en el reglamento técnico de la edificación de forma voluntaria. No lo ve en el producto, pero puede preguntarle al fabricante. Por el momento solo existe la marca europea CE, que solo declara que se han cumplido determinadas normas europeas y estándares técnicos. El símbolo no tiene ningún significado para la salud y la protección del medio ambiente. Aquí hay una laguna jurídica debido a la jurisprudencia.
El Barómetro de Hogares Saludables muestra que muchas personas viven en espacios insalubres.
¿Puede confiar en un certificado como el popular "Blue Angel"?
Esta es la orientación más sencilla para el usuario final.
¿La Agencia Federal del Medio Ambiente proporciona información sobre la compatibilidad de los materiales de construcción?
Disponemos de numerosos folletos para los usuarios finales, y en nuestro informe anual, las “áreas de enfoque” de 2017, abordamos específicamente el tema del “aire interior”.
¿Con qué materiales debe tener especial cuidado el consumidor?
Eso no se puede decir en todos los ámbitos. Pero cada uno de nosotros siempre tiene un instrumento de medición con nosotros, nuestra propia nariz. Por supuesto, esto no es científico, pero si ya nota en la tienda que algo va contra la corriente, entonces debería buscar otro producto. Sin embargo: las emisiones de olores y contaminantes no son lo mismo: un producto puede tener olor y no contaminantes. Por el contrario, también existen contaminantes inodoros. Sin embargo, una orientación inicial puede ser un olor.
¿Los productos más cercanos a la naturaleza son automáticamente los más saludables?
Esto tampoco puede decirse de esa manera: los gases escapan de ciertos materiales a base de madera, cuyos efectos son bastante comparables a los vapores de los plásticos.
¿Un hogar saludable tiene que ser caro?
No lo creo. Con una buena planificación y selección de productos, puede construir de forma económica y con bajas emisiones al mismo tiempo. En los últimos años, en particular, hemos visto una tendencia hacia productos de menor emisión. Sobre todo porque los consumidores ya no aceptan que un edificio nuevo deba ventilarse durante seis meses. Este cambio en la conciencia del consumidor ha mejorado muchos productos. Pero, por supuesto, todavía hay casos problemáticos.
¿Cuáles cree que son las ventajas y desventajas de un buen aislamiento?
Un aislamiento mejor y más profesional siempre es bueno porque las paredes son más cálidas por dentro. Esto evita puntos fríos en las paredes exteriores, donde potencialmente se puede formar moho. Y el moho en el interior es un problema de salud importante. En este sentido, un buen aislamiento es un buen requisito previo para una vida sana. A menudo se critica que las casas modernas con ventanas que cierran muy bien están demasiado llenas. Esto cierra el círculo: cuando no hay más corrientes de aire, hay que ventilar regularmente.
