La sauna y la sudoración pueden hacer maravillas. El cuerpo se relaja y el sistema inmunológico se fortalece. El visitante de la sauna sobre motivado a veces no sabe cómo comportarse correctamente y se excede con las sesiones de sauna y las infusiones. Para que no te pueda pasar algo así, hemos recopilado consejos útiles para tomar una sauna.
12 consejos para la sauna adecuada
1. Tómese aproximadamente una hora y media en la sauna.
2. Antes de tomar una sauna, báñese y séquese bien; la piel seca suda mejor.
3. Un pediluvio caliente frente a la cabina prepara el cuerpo para el calor.
4. Coloque una toalla de baño grande en el banco.
5 . El aire caliente sube, los bancos superiores están más calientes que los inferiores. Los principiantes en la sauna deberían preferir los bancos de la fila inferior o media.
6. Acuéstese sobre una toalla de sauna y relájese durante al menos ocho, como máximo doce minutos. Salga de la sauna antes si no se siente bien. Para evitar mareos, siéntese derecho durante los últimos dos minutos.
7. Para muchos asistentes a la sauna, una infusión es parte del programa. Después de cinco a diez minutos de sudoración previa, sigue la infusión (de seis a ocho minutos) y seguida de una sudoración posterior de dos minutos. No salga ni entre en la sauna durante la infusión.
Octavo.Después de salir de la sauna, salga durante unos dos minutos al aire libre o frente a la ventana abierta. Luego, tome una ducha fría (comenzando por sus pies) o sumérjase en la piscina de inmersión.
9. Se recomienda un baño de pies tibio después de enfriarse.
10. Acuéstese cubierto en un sofá y descanse durante un cuarto de hora. Luego, realice el ritual de la sauna una o dos veces.
11. No beba agua mineral rica en calcio y magnesio o jugo de fruta diluido hasta después de la última sesión de sauna, al menos un litro.
12ºLos patógenos y las esporas de hongos se multiplican rápidamente en climas cálidos y húmedos y penetran rápidamente en la piel y las uñas de los pies suavizadas. Los amantes de la sauna no deberían engendrar enfermedades contagiosas; Los desinfectantes para tratamiento externo protegen los pies.
El cuidado suave protege la madera
Tomar una sauna purifica el cuerpo: con el sudor excreta grasas, biocidas, partículas cutáneas y productos metabólicos. Las partes no solubles en agua se asientan en la superficie de la madera si no las cubre con una toalla. Los poros de la madera obstruyen y reducen la capacidad de absorción y difusión de la madera: el clima de la sauna se deteriora. Solo con los poros libres la madera permanece climáticamente activa a largo plazo; los aditivos de infusión aceitosos también obstruyen los poros de la madera. La sauna permanecerá hermosa durante mucho tiempo si trata la cabina con cuidado, la ventila completamente después de su uso y limpieza y la revisa regularmente para detectar daños.
La sauna brilla por más tiempo si se limpia después de cada uso.
12 consejos para hacer que la sauna dure mucho tiempo
1. Lave las toallas de sauna después de cada uso, tenga toallas de sauna adicionales listas para los huéspedes.
2. Dependiendo de la frecuencia con la que use la sauna, debe revisar las manijas de las puertas, los pestillos y las correas y revisar la cabina en busca de tornillos sueltos al menos una vez a la semana. Lubrique las bisagras de la puerta con regularidad, engrase los pestillos de la puerta de vez en cuando y reajústelos si es necesario.
3. El piso se limpia después de cada uso; la mayor parte de la suciedad se acumula alrededor de los pies de los bancos de sauna, que es donde debe limpiar con especial cuidado.
Cuarto No rocíe madera por dentro o por fuera con una manguera o limpiador de alta presión. Basta con limpiar los bancos con suciedad normal con un paño húmedo. Si desea estar más seguro, desinfecte los bancos con un limpiador especial de la sauna o peróxido de hidrógeno al tres por ciento.
5. La suciedad más gruesa se lija con papel de lija de grano fino; use una máscara antipolvo y abra la ventana.
6. Elimine las manchas de cal o agua del calentador de sauna con un cepillo.
7. Una o dos veces al año, se aspira el polvo de las ranuras y nichos en la construcción de la pared.
Octavo.Solo limpie la sauna fría, especialmente si está trabajando con agentes que contienen cloro. Utilice guantes para la limpieza y observe las instrucciones de seguridad del embalaje.
9. Frote la rejilla de plástico del suelo de la cabina de la sauna con desinfectante después de cada uso fuera de la sauna.
10. Las piedras de la estufa se volverán quebradizas con el tiempo. Colóquelos de nuevo al menos una vez al año, retire el polvo y los fragmentos de piedra de la parte inferior del calentador de sauna y reemplace las piedras dañadas.
11. No cuelgue toallas de sauna sobre la estufa para que se sequen - ¡Riesgo de incendio!
12ºNo utilice aceites esenciales convencionales para la infusión; una vez que el agua se haya evaporado, existe el riesgo de que salgan chispas. Solo las infusiones especiales de sauna (fabricante de sauna, farmacia) garantizan un placer inofensivo.
