Hace tiempo que dejó de estar reservado a las estrellas y celebridades para hacer que el entrenamiento físico, guiado por un entrenador personal, sea muy efectivo. En una entrevista con el experto en verificación de costos, aclaramos cuánto costará el programa deportivo personalizado bajo la guía de un entrenador. También responderá sus preguntas sobre este tema y aclarará, entre otras cosas, si un entrenador personal en línea sería igual de adecuado y cuánto costaría.
¿Qué es un entrenador personal?
Verificación de costos: contrate un entrenador personal, no complete su programa de acondicionamiento físico como de costumbre solo o en un grupo más grande, sino junto con su entrenador personal. Durante toda la unidad deportiva, da los ejercicios, te guía y monitoriza la correcta ejecución. Al mismo tiempo te motiva, lo que hace que el entrenamiento sea más efectivo y también mucho más divertido. Los objetivos marcados, independientemente de si se trata de adelgazar o de aumentar el rendimiento, se pueden conseguir más rápido y con más alegría.
¿Cuánto puede costar el preparador físico individual?
Un entrenador personal cuesta hasta 100 € la hora
Verificación de costos: el rango de costos para el entrenador personal es amplio. En promedio, debe gastar entre 70 y 100 euros por hora para esto . Casi no hay límite superior. La tarifa por hora de un entrenador personal que se ocupa de estrellas y atletas profesionales está muy por encima de esta cantidad.
En algunos casos, puede contratar a un preparador físico individual que solo trabaje a tiempo parcial por unos 35 EUR. Sin embargo, se recomienda precaución con estas ofertas, porque a veces el entrenamiento no es tan sofisticado y por lo tanto menos efectivo.
| Precio medio (chequeo inicial, creación de un programa de formación, lección de formación) | 80-100 EUR por unidad |
|---|---|
| Formadores de renombre con conocimientos especializados | desde 150 EUR por unidad |
| Hora de formación para un grupo de hasta 5 personas | 90-180 EUR por unidad |
| Ofertas muy asequibles, por ejemplo, de entrenadores a tiempo parcial. | desde 35 EUR por unidad |
| Precio medio por minuto | 1 a 2 EUR |
Nuestro consejo: asegúrese de preguntar sobre los costos adicionales en los que se incurre además de la capacitación.
¿Por qué es tan caro un entrenador personal?
Verificación de costos: recuerde que un preparador físico independiente debe asumir los siguientes costos:
- Horarios de llegada y salida,
- Alquiler de estudio,
- Equipo,
- Preparación y seguimiento de las lecciones,
- Entrenamiento avanzado,
- Seguro de responsabilidad profesional,
- así como su propio seguro médico, jubilación e impuestos.
Para garantizar una calidad constante, la Asociación Federal de Entrenamiento Personal (BPT) aconseja a los miembros que utilicen tarifas por hora que no deben ser inferiores a 60 euros.
Si desea ahorrar dinero, puede contratar un entrenador personal para un grupo pequeño.
Si desea ahorrar, alternativamente puede reservar un entrenador personal como grupo pequeño. Además, la formación no tiene que realizarse necesariamente todas las semanas. Si dispone de un buen entrenador, puede contratarlo como complemento al entrenamiento independiente, por ejemplo, cada 14 días.
Atención: A veces, los entrenadores personales ofrecen fuertes descuentos, compre directamente una mayor cantidad de horas. Sin embargo, solo debe aceptar esta oferta si conoce un poco mejor al entrenador y su programa.
Primero reserve solo unas horas. Si luego descubre que la química es incorrecta, el entrenamiento personal se puede terminar fácilmente y puede buscar otro entrenador.
¿Qué equipo tengo que pagar yo mismo y cuánto cuesta?
Comprobación de costes: al principio, por supuesto, necesitará su propio equipo deportivo:
- Pantalones de entrenamiento
- Camisa funcional
- Zapatos deportivos.
Si es necesario, su entrenador también le ayudará a elegir la ropa adecuada. Si aún no tienes ropa deportiva, tendrás que calcular unos 200 euros para ello . Aquí, también, apenas hay límites de precios superiores. Además, existen costos por el equipo que usa en casa y le gustaría comprar por este motivo …
¿Cómo encuentro un buen entrenador?
Comprobación de costes: encontrar un entrenador realmente bueno no es fácil debido a la gran cantidad de ofertas. Desafortunadamente, el entrenador personal no es un título de trabajo protegido, por lo que incluso las personas sin capacitación pueden realizar este trabajo.
Además del periódico diario regional, puede buscar un entrenador en su área directamente en Internet. Una página de inicio informativa y bien diseñada puede servir como primer punto de referencia. Quizás amigos o conocidos puedan recomendar un entrenador con el que usted mismo haya tenido buenas experiencias.
Preguntar sobre:
- Carrera,
- Cartas credenciales,
- Licencia de entrenador y / o licencia de entrenador personal,
- cursos completados.
Las referencias y los informes de experiencia que puedes encontrar en los portales de calificación y en las redes sociales también pueden brindar información sobre la calidad de un entrenador personal.
La química es importante al elegir un entrenador personal, porque el éxito del programa de formación depende de una buena cooperación. Tenga en cuenta que pueden inspeccionar su refrigerador en casa, hablar con usted sobre técnicas de ejercicio y elegir rutas comunes para correr y equipos de ejercicio. Sería improductivo pasar tanto tiempo intensamente usado con alguien que no te agrada.
Presta atención a la empatía de tu futuro entrenador. Esto debería poder abordar sus fortalezas y debilidades y no proporcionar un plan de entrenamiento estandarizado que deba seguir obstinadamente. Después de todo, es precisamente la individualidad del programa de entrenamiento lo que distingue el entrenamiento personal del de un preparador físico en el estudio.
¿Qué debo aclarar en la reunión preparatoria?
Una reunión preparatoria es importante para aclarar los objetivos y otras cosas.
Verificación de costos: el entrenador personal debe abordar sus objetivos y deseos en esta entrevista. A partir de esto, el formador creará un plan individual de formación y nutrición en el que también se tendrá en cuenta el marco de salud.
La pregunta más importante que debe discutir con el entrenador son sus metas personales. ¿Te gustaría el apoyo del entrenador para prepararte para una media maratón, solo perder unos kilos o fortalecer específicamente tu espalda? En particular, si ya tiene problemas de salud como presión arterial alta, hernia discal o diabetes, debe informar al entrenador. Para que pueda adaptar el entrenamiento perfectamente a sus necesidades.
¿Qué pasa después de la primera entrevista?
Comprobación de costes: los formadores organizan la segunda cita de forma muy diferente. Aquí, por ejemplo, el plan puede incluir una medición de la composición corporal (grasa, agua, músculos) y consejos nutricionales detallados. A veces, la segunda hora ya sirve como primera unidad de entrenamiento.
Después de esto, a más tardar, recibirá su plan de entrenamiento y nutrición individual. Esto debe incluir no solo los tiempos en los que el entrenador te acompaña durante el entrenamiento, sino también las unidades de fitness que realizas por tu cuenta.
Notará cambios en usted mismo después de un tiempo relativamente corto. Los kilos bajan y el estado físico general mejora. Esto lo alienta a continuar siguiendo constantemente el programa de capacitación, que el capacitador modifica continuamente.
¿Dónde se lleva a cabo la formación?
Verificación de costos: si prefiere entrenar en casa, al aire libre, durante la pausa del almuerzo en el parque o en un caluroso día de verano en el agua fresca, es su propia decisión. Su entrenador personal diseñará el programa de acondicionamiento físico en consecuencia y se adaptará a sus deseos individuales.
¿Cuánto dura una sesión de entrenamiento?
Verificación de costos: esto generalmente toma 60 o 90 minutos. Si tu nivel de forma es muy bueno, por supuesto, puedes reservar una doble lección para intensificar tu entrenamiento. Muchos entrenadores también están listos para adaptar la duración de una sesión a su vida diaria. Por lo general, existe la posibilidad, por ejemplo, de estar activo con el entrenador durante 30 minutos dos veces por semana durante la pausa del almuerzo.
Discuta estos detalles con el capacitador de antemano para que pueda entrar en ellos al crear el concepto de capacitación.
¿Con qué frecuencia debo reservar el entrenador?
Verificación de costos: esto también depende completamente de usted. Si desea entrenar bajo supervisión cada dos días durante las primeras semanas, solo una vez a la semana o incluso solo una vez al mes, depende completamente de usted. El entrenador personal ajustará el plan de entrenamiento en consecuencia.
Sin embargo, tenga en cuenta que los objetivos que se establezcan personalmente pueden alcanzarse más rápido mediante un entrenamiento regular con el entrenador.
¿Puedo reservar también un entrenador en línea y cuánto cuesta?
Los entrenadores en línea suelen ser un poco más baratos
Verificación de costos: mientras tanto, también puede reservar entrenadores personales en línea. Sin embargo, la implementación de este nuevo concepto varía considerablemente y tampoco existe un estándar uniforme en este caso. También tenga en cuenta que el entrenador personal generalmente no está en el sitio, sino que solo le aconseja en línea. Entrenar juntos a través de la cámara web tampoco es para todos.
Con esta variante de coaching tienes que rellenar un cuestionario al inicio y recibir un plan de entrenamiento y nutrición basado en esta información. Tienes que evaluar el progreso de la actuación tú mismo y comunicárselo al formador por correo electrónico, chat o teléfono. En consulta con el entrenador, el plan de entrenamiento y / o nutrición se puede redefinir.
Los precios de los entrenadores personales en Internet varían mucho. La creación del plan de formación y nutrición cuesta entre 50 y 100 euros. La formación conjunta a través de una cámara web cuesta entre 50 y 80 EUR por unidad . Para la actividad de asesoramiento continuo, se debe pagar una tarifa plana adicional de alrededor de 40 a 60 EUR por mes. También se ofrecen a menudo paquetes que contienen diferentes componentes. Los costos para esto son entre 250 EUR por un paquete de inicio y 450 EUR por varias horas de entrenamiento por video 1: 1.
Recuerda que tienes que comprar tú mismo el material necesario como colchoneta, mancuernas, pesas o bandas de fitness. Si contrata a un entrenador físico en el lugar, puede ahorrarse esta inversión.
Para las personas que prefieren entrenar en sus propias cuatro paredes o que valoran la flexibilidad, las ofertas en línea aún pueden representar una alternativa sensata al entrenador en el sitio.
