Cierre, prohibición de contacto, oficina en casa: Corona actualmente nos está dificultando la vida. Hemos reunido 10 consejos para que usted evite la depresión de la corona y mantenga el equilibrio entre el trabajo y la vida.
1er consejo: hora del aperitivo
Introducir un aperitivo con amigos y familiares basado en el modelo italiano. Durante la prohibición de contacto de Corona, solo reúnase en video chat, todos con su bebida favorita en la mano, cada dos noches, el fin de semana, cuando todos tengan tiempo. La mayoría de las aplicaciones permiten hasta ocho personas a la vez; solo unos pocos sistemas de videoconferencia pueden manejar más. Registre la hora del aperitivo como una fecha fija y brinde juntos virtualmente. Ver caras conocidas ilumina significativamente el estado de ánimo. Y no tienes que sentarte con las muñecas frente al chat de video: una bebida es suficiente. O dos. O tres. No es que parezcas con resaca en la oficina en casa.
Un buen vino también se puede disfrutar en casa, preferiblemente con buenos amigos en un chat de video. El encuentro virtual refuerza enormemente la conciliación de la vida personal y laboral.
Consejo 2: cocine juntos
¡Cocine virtualmente con sus amigos o padres para escapar de la fiebre del almacén de Corona! Establezca un plato con anticipación, lo que usted y su compañero de cocina quieran preparar juntos y conversen por video mientras cocinan. Esto será un poco extraño al principio, pero te acostumbrarás en el momento en que cortes la cebolla. Asegúrese de que el teléfono celular o la tableta estén a una distancia segura del agua hirviendo de la pasta. Te divertirás tanto que incluso querrás comer juntos.
3er consejo: noche de juegos virtuales
Lo crea o no, incluso una noche de juegos se puede implementar virtualmente. No necesariamente con todos los juegos, pero un cuestionario o Mensch-Ärgere-Dich-nicht también se conectan maravillosamente en línea. Siempre que todos pongan honestamente las piezas de los demás en su propio tablero. La ventaja: si alguien se enfada, al menos no conseguirás que las piezas salgan volando ni en una esquina del tablero. También puede jugar a estos juegos de mesa que hemos probado mediante el chat de video; no hay garantía de aburrimiento.
Cualquiera que tenga que cuidar de sus hijos en casa debido al KiTa y al cierre de escuelas en la crisis de la corona tiene que pensar en algo nuevo todos los días. Si se le están acabando las ideas sobre cómo mantener a sus hijos entretenidos, ¿por qué no probar Alexa Skills para niños? Ponemos las historias prácticas, las habilidades de aprendizaje y los juegos de cumpleaños a una prueba práctica, por parte de padres, para padres.
Cuarto consejo: desafío en línea
Para evitar el blues de la corona, participa en desafíos en línea: busca tu primer LP o juega al fútbol con un rollo de papel higiénico. Para la primera letra de su nombre, busque una ciudad, un río, un poeta y un país. Involúcrate en algo que de otro modo podría ser demasiado infantil para ti.
5to consejo: equilibrio deportivo
Especialmente aquellos de nosotros que nos esforzamos por mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida en la oficina en casa deberíamos hacer más ejercicio. Si nota que su estado de ánimo está empeorando o que le duele la espalda por sentarse demasiado, entonces su cuerpo está pidiendo ejercicio a gritos. Prácticamente trote por Central Park o juegue un juego de deportes en su consola. También hay ejercicios adecuados en Internet para aquellos a los que no les gusta el deporte y el sudor, algunos incluso subidos por las compañías de seguros de salud. Tal vez incluso tenga un DVD de yoga o alguien esté haciendo algo por usted en su canal de televisión regional. Pregunte si su profesor de yoga puede simplemente continuar el curso en línea como un curso de video. Con videos individuales o en vivo a través de una plataforma como Zoom, donde los participantes pueden verse.
Así es como puede verse … el equilibrio deportivo. Pero no es necesario: un DVD de yoga también puede garantizar el equilibrio entre el trabajo y la vida.
6to consejo: ayuda del vecindario
Involúcrate con otras personas. ¿Alguien en su vecindario necesita ayuda con las compras? Llame a la parroquia más cercana y pregunte si puede ir a comprar a alguien. Mientras tanto, también han surgido muchas plataformas en línea que reúnen a los solicitantes de ayuda y los seguidores de manera rápida y sencilla, como next door.de/corona. Aquellos que quieran mejorar su asignación por tiempo limitado también pueden echar una mano en la agricultura. Las partes interesadas pueden registrarse en www.daslandhilft.de.
7. Consejo: visite eventos culturales en línea
Ir a un concierto. En DVD o en la transmisión en vivo. Algunos artistas están dando ahora conciertos en cuarentena por menos de diez euros, algunos gratis. Solo eche un vistazo al sitio web de su artista favorito y descubra más. La Ópera Estatal de Viena, por ejemplo, ofrece un concierto grabado de años anteriores todas las noches en su sitio web de forma gratuita. La Ópera de Stuttgart y el Ballet del Estado de Stuttgart están mostrando actualmente su programa en su canal de YouTube en lugar de en vivo. La Ópera de Nueva York, los teatros de Múnich y los museos de Ámsterdam también ofrecen eventos y recorridos en línea.
propina: Una tableta desinfectada con el recorrido en línea ya cargado a través de un museo también es bien recibida por el vecino mayor y se puede colgar en una bolsa en la puerta de su casa sin contacto personal. Si hay problemas con la operación, ella puede llamarlo y usted la guiará por teléfono.
Si eres un artista, puedes compartir tu música en vivo a través de una transmisión en vivo. Esto no solo fortalece el equilibrio entre la vida laboral y personal, sino también el de su audiencia.
8. Consejo: sea creativo usted mismo
Canta. Cantar te libera de los pensamientos negativos con los que todos luchamos durante Corona. Y cantar levanta el ánimo. Ponte tu pieza favorita y preséntate frente al espejo. O únase a un coro en línea. Cada uno por sí mismo y, sin embargo, unidos en espíritu.
9. Consejo: haz algo bueno para ti
Para recargar las pilas, es importante que se sienta feliz. Lee algo agradable. Póngase cómodo en el balcón decorado con estilo primaveral o en su sofá y disfrute de un buen rato. Mímese con un relajante baño en la bañera. Tómate tu tiempo con un tratamiento o peeling capilar. Aprende a darte un masaje de reflexología o cortarte el pelo en un tutorial. Prueba algo nuevo en la cocina. O inscríbete en educación a distancia en una universidad. Invierta en usted mismo, definitivamente valdrá la pena.
No se rodee de cosas negativas, especialmente antes de irse a la cama, no vea más noticias, lea los especiales de Corona y se obligue a no hacer clic en ninguna página de noticias por la noche. También en Facebook, desplácese sobre él lo más rápido posible. Mejor mira un álbum de fotos antiguo. O un video divertido.
10. Consejo: ¡no olvides reír!
La risa es buena para el sistema inmunológico y fortalece los nervios. ¡Tan importante especialmente en tiempos de corona! Por ejemplo, ¿ya conoces las 20 respuestas más divertidas de Alexa? Seguro que encontrarás tres cosas todos los días que te hagan reír o por las que puedas estar agradecido. ¡Te lo deseamos! Con esto en mente: ¡manténgase saludable!
Aquellos que no se olvidan de reír durante estos momentos fortalecen su sistema inmunológico. Esto es particularmente bueno para el equilibrio entre la vida laboral y personal.
Aceptar ayuda
Si todo esto no funciona, se siente mal, tiene problemas o es problemático, busque ayuda. Por ejemplo, puede ponerse en contacto con el asesoramiento telefónico al 0800/111 0 111 o al 0800/111 0 222. Esto ahora también se puede hacer en línea por correo electrónico o asesoramiento por chat en www.telefonseelsorge.de. Si hay estrés en la familia, el teléfono de los padres 0800/111 0 550 será de ayuda. Los niños y jóvenes pueden deshacerse de sus problemas en el 116111 en el "número contra Kummer". La línea de ayuda para víctimas menores de edad de abuso sexual: 0800/225 5 530. El teléfono de atención se encuentra en el 030/201 79131. Y las víctimas de violencia doméstica pueden encontrar ayuda llamando al 0800/011 6 016.
