Los sistemas domésticos inteligentes pueden aliviarnos mucho, pero no entrenar nuestro propio cuerpo. Sin embargo, existen algunos dispositivos de fitness inteligentes que convierten su entrenamiento privado en casa en un programa deportivo variado y motivador que promueve su rendimiento y su forma física.
Muchas personas toman la decisión de hacer ejercicio y perder peso con regularidad. Usted compra equipos de ejercicio y básculas elegantes para controlar su peso. Al poco tiempo, la motivación desaparece, el entrenador de casa recoge polvo en la esquina o el equipo de fitness se almacena para ahorrar espacio. ¿Ese sonido te es familiar?
Los dispositivos de entrenamiento inteligentes ayudan al enviar automáticamente estadísticas de éxito al teléfono inteligente. Después del entrenamiento, puede ver inmediatamente lo que ha logrado.
Otro problema para muchos deportistas es que los entrenamientos individuales son monótonos. También en este caso, la tecnología del hogar inteligente puede aportar ventajas. Numerosas aplicaciones nos inspiran a hacer más variado el programa deportivo diario. Los videos de yoga, las guías de nutrición, la realidad virtual y cientos de ejercicios de fuerza y resistencia deberían ayudarlo a mantenerse atento. Con programas de entrenamiento personalizados, se pueden seleccionar los ejercicios adecuados y registrar los éxitos. Además, hay comunidades enteras detrás de muchas aplicaciones que hacen que el entrenamiento en casa sea más sociable. Todo esto nos despertó la curiosidad, y es por eso que analizamos más de cerca las posibilidades del “fitness inteligente”.
Equipo de fitness inteligente con conexión a la aplicación
Presentamos variantes inteligentes en las siguientes categorías:
- Cintas de correr inteligentes
- Zapatillas elípticas inteligentes
- Bicicletas de interior inteligentes
- Máquinas de remo inteligentes
- Aplicaciones inteligentes para entrenamiento en casa
- Habilidades inteligentes de Alexa para entrenamiento en casa
Cintas de correr inteligentes para el hogar
Correr es probablemente el entrenamiento de resistencia más popular de todos. Si no tiene un parque o incluso un bosque a la vuelta de la esquina, puede colocar una cinta de correr en su propio gimnasio (la habitación de invitados, la oficina o el sótano también son posibles). Para mantener el rumbo, una aplicación almacena parámetros importantes como la potencia, el tiempo, la frecuencia cardíaca y la distancia recorrida durante el entrenamiento.
Sportstech F10
Un ejemplo de esto es la cinta de correr Sportstech F10 compacta y plegable, que se puede conectar a un teléfono inteligente o iPhone. Es compatible con las aplicaciones Kinomap e iFit. Además de las estadísticas, los deportistas locales tienen la oportunidad de diseñar sesiones de entrenamiento individuales y utilizar rutas interactivas, así como disfrutar de la música y las rutas virtuales. El único inconveniente es el tamaño de la superficie para correr, que no se puede comparar con las cintas de correr del gimnasio.
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Sportstech F37
Si está buscando una cinta de correr inteligente más profesional, la Sportstech F37 es un dispositivo con una pantalla de 7.5 pulgadas que es compatible con WLAN y Bluetooth y tiene una conexión USB y MP3. Los atletas locales pueden ver sus series favoritas mientras corren, compartir su entrenamiento en las redes sociales y beneficiarse de doce programas de entrenamiento preinstalados y videos de carreras.
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Technogym MyRun
La cinta de correr inteligente para el hogar promete una integración perfecta, incluso con la plataforma de ciclismo y carrera en línea Zwift. Esto le permite explorar paisajes virtuales durante su entrenamiento y compartir sus resultados con amigos dentro de la comunidad de Zwift. La aplicación MyRun también selecciona canciones de su propia lista de reproducción que coinciden con el ritmo de la carrera. Además, analiza el estilo de carrera y sugiere mejoras para entrenar de forma más eficaz. La desventaja de este dispositivo bastante diverso es el alto precio: a 3.250 euros, Myrun es solo para atletas locales con un presupuesto generoso.
| Cinta de correr inteligente | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Caracteristicas | Entrenamiento individual , rutas interactivas , cinturón de frecuencia cardíaca | Programas de formación , videos | Análisis de comportamiento al correr, lista de reproducción adaptada |
| Conexión de la aplicación | Kinomap, iFit | iFitShow | Rápido, MyRun |
| Estándares de radio | ACCESO INALÁMBRICO A INTERNET | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| precio | aprox.329 euros | aprox.699 euros | 3.250 euros |
Zapatillas elípticas inteligentes
Las elípticas se consideran equipos de entrenamiento completos para el hogar, que tensionan los brazos y las piernas y aún protegen las articulaciones. Las elípticas inteligentes, como las cintas de correr inteligentes, combinan el fitness con instrumentos de medición basados en aplicaciones.
Modelo Schwinn 510 E
Un ejemplo de esto es el modelo 510 E que ahorra espacio de Schwinn, que ofrece rutas de entrenamiento virtuales en resolución HD, así como 13 entrenamientos. La bicicleta elíptica es compatible con las aplicaciones RunSocial y MyFitnessPal. El hecho de que no se pueda establecer ninguna inclinación habla en contra del dispositivo.
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Sportstech CX 625
El CX 625 de Sportstech promete tecnología avanzada, una gran masa de volante y una conducción silenciosa. La aplicación tiene una función de Google Maps con la que los deportistas pueden caminar virtualmente por las calles. Aquí también son posibles el entrenamiento individual y los entrenamientos controlados por pulso. El dispositivo también almacena parámetros como el peso y la grasa corporal. La relación precio-rendimiento se considera encomiable en muchas revisiones.
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Elípticas ProForm
La compañía ProForm ofrece un sofisticado dispositivo de entrenamiento para el hogar que combina un entrenador de pasos y elípticas . Smart HIIT es compatible con iFit, lo que significa que puede completar cursos virtuales y entrenamientos personalizados con la aplicación iFit y sincronizar los resultados con los wearables iFit. El dispositivo recibió valoraciones de clientes en su mayoría positivas. Sin embargo, a unos 999 euros, pertenece a la categoría de precio superior y, por lo tanto, solo es adecuado para atletas que lo usan de forma intensiva.
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| Bicicleta elíptica inteligente | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Caracteristicas |
Compatible con RunSocial, | Entrenamiento HRC , entrenamiento cardiovascular , entrenamientos inteligentes | 32 entrenamientos, pantalla táctil HD, compatible con iFit |
| Conexión de la aplicación | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | si se |
| Estándares de radio | Bluetooth | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| precio | aprox.730 euros | aprox.449 euros | aprox.999 euros |
Bicicletas de interior inteligentes
Sportstech SX600
La bicicleta de interior inteligente de Sportstech ofrece a los adictos en serie una consola Android con una pantalla de 7 pulgadas, entrenamientos preinstalados y la opción de andar en bicicleta a través de rutas virtuales dentro de sus propias cuatro paredes, además de disfrutar de la música y los videos durante el entrenamiento. Las aplicaciones populares Kinomaps y Fitshow también se pueden usar en la computadora pequeña. En términos de construcción, la bicicleta se caracteriza por un volante que pesa 26 kilos, una transmisión por correa silenciosa y de bajo mantenimiento y un diseño futurista. Hay críticas en su mayoría positivas en la web, pero el precio es considerable, 999 euros.
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AsVIVA Indoor Cycle S8
Esta bicicleta de fitness es más barata que la SX600 de Sportstech, pero robusta y equipada con una conducción potente y silenciosa. La compatibilidad con la aplicación iConsole + permite a los atletas domésticos recorrer rutas virtuales a través de Bluetooth. Sin embargo, las opiniones sobre la aplicación, que reemplazó a iBiking + a principios de 2019, no son tan positivas. A cambio, los compradores elogian la estabilidad y el rendimiento del dispositivo. Entonces, si valora la conexión de la aplicación, debe leer las últimas reseñas.
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SportPlus SP-HT 9600-iE
El ergómetro de SportPlus parece simple y ligero en comparación con las otras dos bicicletas de interior inteligentes. Sin embargo, los ciclistas no tienen por qué prescindir de los controles inteligentes. La bicicleta está equipada con una pantalla de 5,5 pulgadas y es compatible con Google Maps, Street View y Kinomap. Sportplus también ha desarrollado su propia aplicación Cardiofit, pero los comentarios han sido limitados. El entrenamiento exigente está preprogramado aquí: hay disponibles 24 programas diferentes, como quema de grasa, montaña, valle o frecuencia cardíaca.
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| Bicicleta interior inteligente | Sportstech SX600 | Bicicleta indoor AsVIVA | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Caracteristicas | Volante de inercia de 26 kg , pantalla de 7 pulgadas , modo HRC , modo vatio, fondos virtuales | Ajuste de resistencia infinitamente variable , transmisión por correa ranurada, compatible con iConsole + | Magnetbrems- sistema, 24 niveles de resistencia, Kinomap, aplicación Cardiofit, programas de frecuencia cardíaca |
| Conexión de la aplicación | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Maps, Kinomap |
| Estándares de radio | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| precio | aprox.999 euros | aprox.648 euros | unos 350 euros |
Máquinas de remo inteligentes
Sportstech RSX500 Cuando se trata
de máquinas de remo, Sportstech también ofrece una máquina de ejercicios inteligente y versátil para el hogar que se puede controlar a través de e-health o la aplicación MyRowing. Con la ayuda de la pantalla de 5,5 pulgadas puede utilizar doce programas preinstalados, incluido el modo de entrenamiento y competición HRC. El dispositivo ergonómico tiene un mecanismo de tracción extralargo y ejes flexibles. Con 499 euros, los probadores elogian la relación precio-rendimiento como extremadamente justa.
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AsVIVA RA10
La máquina de remo RA10 de AsVIVA es una máquina de fitness inteligente de la clase alta - se caracteriza por su freno de imán permanente y una computadora de fitness multifuncional. Aunque no hay conexión de aplicación, la correa pectoral guarda los valores medidos de forma inalámbrica y automática en la computadora. Las frecuencias cardíaca y del pulso también se pueden medir y transmitir durante el entrenamiento. En comparación con la Sportstech RSX500, hay menos funciones multimedia, pero componentes de mayor calidad.
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| Máquina de remo inteligente | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Caracteristicas | Aplicación Hometrainer, pantalla de 5,5 pulgadas | Ordenador de fitness con 12 programas, imán permanente |
| Conexión de la aplicación | E-Salud, MyRowing | ninguna |
| Estándares de radio | Bluetooth | - |
| precio | aprox.529 euros | aprox.848 euros |
Aplicaciones para una mayor motivación durante el entrenamiento en casa
Aplicación iFit
Uno de los principales fabricantes de software en el sector del fitness es iFit (iOS / Android). El fabricante ofrece una gama de aplicaciones con las que se pueden crear planes de entrenamiento individuales y estadísticas y se pueden mostrar rutas virtuales. Cualquiera que también quiera optimizar su dieta al mismo tiempo se beneficia de los consejos personalizados de los nutricionistas y puede establecer y controlar sus objetivos. La desventaja de estas aplicaciones es que no funcionarán en todas las máquinas de fitness inteligentes. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion y Weslo se encuentran entre las marcas compatibles. Además, el amplio servicio no es gratuito: la membresía de un año cuesta 129 euros.
Aplicación Kinomap y aplicación
RunSocial Kinomap (iOS / Android) y RunSocial (iOS / Android) también brindan entretenimiento durante el entrenamiento. Las aplicaciones pueden, adaptadas a su velocidad real, reproducir grabaciones de video de carreras reales o pistas para bicicletas para que la experiencia sea particularmente real. Otro punto a destacar es la oportunidad de entrenar y organizar competencias con familiares y amigos al mismo tiempo.
Seven App
Una aplicación muy popular en el área de fitness es Seven (iOS / Android). Según el proveedor, más de 30 millones de personas participan en los programas cortos pero nítidos. Cada sesión de entrenamiento dura exactamente siete minutos e incluye, entre otras cosas, flexiones, saltos, sentadillas y trote en el acto. Los entrenamientos contienen gráficos 3D interactivos e instrucciones en alemán. Sobre todo, los usuarios aprecian la amplia gama de opciones. Sin embargo, la versión completa de la aplicación es de pago y no es precisamente barata a 10,99 euros al mes por grupo muscular.
Aplicación Nike Training Club
La aplicación Nike Training Club (iOS / Android) quiere ser un entrenador personal. Existe un plan de ejercicio individual con diferentes niveles de rendimiento en función de la edad, el peso y el objetivo. Los ejercicios van desde ejercicios de fuerza para los músculos abdominales o de la espalda hasta ejercicios de boxeo y sesiones de yoga. Puede controlar parámetros como el consumo de calorías y su frecuencia cardíaca en todo momento. La versión básica de la aplicación es gratuita y también se puede combinar con la aplicación Nike Running para establecer objetivos y progresos comunes.
YogaEasy App Los
yoguis tampoco tienen que depender de su memoria para el entrenamiento diario. La aplicación YogaEasy (iOS / Android) se describe a sí misma como el estudio de yoga online más grande de Alemania. Más de 700 videos y 30 programas presentan diferentes estilos como Ashtanga y Kundalini yoga, incluso para principiantes.
Los tutoriales se pueden guardar en el teléfono inteligente para que se puedan usar sin conexión. Como usuario, puede elegir su nivel individual y su profesor favorito. Sin embargo, la aplicación no es gratuita, la membresía cuesta 97,50 euros por doce meses.
Aplicación Yoga-Vidya
Si desea obtener más que tensión y relajación de su práctica de yoga, puede buscar términos como Kundalini y Pranayama en la aplicación Yoga-Vidya (iOS / Android). El temporizador de meditación ayuda a realizar un seguimiento del tiempo durante el ejercicio. Al igual que con YogaEasy, el núcleo de la aplicación está formado por videos con ejercicios para diferentes niveles de experiencia. Como principiante, también puede optar por un curso de yoga de diez semanas.
Entrenamiento en casa: Habilidades para Alexa
Si usa Alexa, puede hacer que su rutina de ejercicios sea más variada con la plataforma de voz.
Fitbit Skill
Una de las habilidades de fitness más populares de la plataforma es Fitbit Skill. Los propietarios de pulseras y relojes Fitbit pueden preguntarle a Alexa sobre los pasos dados y las calorías consumidas durante el ejercicio sin mirar el reloj. El comando para esto es:
“Alexa, pregunta a Fitbit cuántas calorías quemé hoy”.
La desventaja de esta habilidad es que solo se puede usar con un dispositivo Fitbit.
Habilidad de fitness en casa
Si está buscando un nuevo programa de acondicionamiento físico, puede utilizar la habilidad "Aptitud física en casa" para ver los entrenamientos ordenados por grupo muscular y unirse a los ejercicios. Se inicia con el comando:
“! Alexa, se inicia la aptitud en casa”
habilidad Cinco minutos de entrenamiento
Los atletas que tienen poco tiempo se puede obtener una formación rápida con el “entrenamiento de cinco minutos” y habilidades “siete minutos de entrenamiento” que también se pueden utilizar en tomar un descanso del trabajo. Sin embargo, solo hay instrucciones vocales sin imágenes. Aquellos que no los entiendan no recibirán ningún apoyo de la computadora de voz. Los comandos útiles son:
"¡Alexa, pausa!"
"¡Alexa, continúa!"
Conclusión: las ventajas del entrenamiento físico inteligente en casa
Numerosos equipos de fitness inteligentes para el hogar endulzan el entrenamiento. Por ejemplo, guardando resultados, mostrando tutoriales en video, reproduciendo rítmicamente listas de reproducción de apoyo y creando planes de entrenamiento individuales. También facilitan el intercambio con otros deportistas, ya que todas las aplicaciones presentadas tienen una comunidad de fondo.
Si vale la pena comprar un dispositivo de fitness inteligente depende de sus propias preferencias. Si quieres conseguir un nuevo dispositivo de entrenamiento de todos modos, las versiones inteligentes ofrecen algunos extras motivadores. Ver la curva de rendimiento ascender en el teléfono inteligente puede dar un impulso decisivo a nuevos rendimientos superiores.